En 100 g (Gramos) de Judías (blackeyes), semillas maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal hay 1.12 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Judías (blackeyes), semillas maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Judías (blackeyes), semillas maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Judías (blackeyes), semillas maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal se enumeran a continuación.

Agua	75.48 g	75.48	g	75.48%
La energía (calorías)	94 kcal	94	kcal
Energía (julios)	395 kJ	395	kJ
Proteína	3.17 g	3.17	g	3.17%
lípido total (grasa)	0.38 g	0.38	g	0.38%
Ceniza	1.24 g	1.24	g	1.24%
Hidratos de carbono, por diferencia	19.73 g	19.73	g	19.73%
Fibra, dietética total	5 g	5	g	5%
Azúcares, total de	3.23 g	3.23	g	3.23%
Calcio, Ca	128 mg	128	mg	0.13%
Hierro, Fe	1.12 mg	1.12	mg
El magnesio, Mg	52 mg	52	mg	0.05%
El fósforo, P	51 mg	51	mg	0.05%
Potasio, K	418 mg	418	mg	0.42%
Sodio, Na	240 mg	240	mg	0.24%
Zinc, Zn	1.03 mg	1.03	mg
Cobre, Cu	0.133 mg	0.133	mg
El manganeso, Mn	0.572 mg	0.572	mg
El selenio, Se	2.5 µg	2.5	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	2.2 mg	2.2	mg
tiamina	0.101 mg	0.101	mg
Riboflavina	0.148 mg	0.148	mg
La niacina	1.403 mg	1.403	mg
Ácido pantoténico	0.154 mg	0.154	mg
La vitamina B-6	0.065 mg	0.065	mg
El folato, el total de	127 µg	127	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	127 µg	127	µg
El folato, DFE	127 µg	127	µg
La colina, el total de	32.9 mg	32.9	mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	40 µg	40	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	475 µg	475	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	791 IU	791	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.22 mg	0.22	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.096 g	0.096	g	0.10%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.082 g	0.082	g	0.08%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.013 g	0.013	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.034 g	0.034	g	0.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g	0.001	g
18: 1 indiferenciada	0.021 g	0.021	g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.012 g	0.012	g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.161 g	0.161	g	0.16%
18: 2 indiferenciada	0.093 g	0.093	g	0.09%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.068 g	0.068	g	0.07%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.037 g	0.037	g	0.04%
treonina	0.118 g	0.118	g	0.12%
isoleucina	0.17 g	0.17	g	0.17%
leucina	0.226 g	0.226	g	0.23%
lisina	0.209 g	0.209	g	0.21%
metionina	0.045 g	0.045	g	0.04%
cistina	0.047 g	0.047	g	0.05%
fenilalanina	0.174 g	0.174	g	0.17%
tirosina	0.13 g	0.13	g	0.13%
valina	0.184 g	0.184	g	0.18%
arginina	0.222 g	0.222	g	0.22%
histidina	0.103 g	0.103	g	0.10%
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Judías (blackeyes), semillas maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal